Πρόγνωση για:
Σήμερα 14° .. 19°C
Mostly Sunny - από 14°C μέχρι 19°C
Αύριο 15° .. 20°C
Cloudy - από 15°C μέχρι 20°C
Αθήνα: 10°C
Ανατολή: 06:42
Δύση:20:02
ΑΓΙΟ ΠΑΣΧΑ - Γιορτή: Αναστάσιος, Αναστασία, Λάμπρος, Λαμπρινή, Πασχάλης

Διαιτολόγιο πάχυνσης

Tεχνολογία : Τεχνολογία και Επιστήμες

Αν τηρήσατε με ευλαβική συνέπεια την νηστεία της Σαρακοστής σίγουρα θα έχετε ρέψει.. Από το να πέσετε με τα μούτρα στα τσουρέκια, στα σοκολατένια αυγά και τα κουλούρια που περρίσεψαν από το Πάσχα για να πάρετε κανα κιλό (γιατί για κάποιο περίεργο λόγο, όλες οι δίαιτες είναι για να αδυνατίσουμε και όχι για εμας τους πετσί και κόκαλο) υπάρχει κάτι καλύτερο και επιστημονικό. Ο spirsol μας μεταφέρει μια δίαιτα που αλίευσε για να παχύνουμε! Δίαιτα πάχυνσης λοιπόν, για εμάς που έχουμε μείνει οι μισοί και θέλουμε να παχύνουμε σωστά!


Διαιτολόγιο πάχυνσης:

ΠΡΩΙΝΟ: Γάλα πλήρες και ψωμί ολικής αλέσεως με μαργαρίνη τύπου soft και μέλι ή σπιτική μαρμελάδα.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Τοστ ζαμπόν-τυρί και χυμός φρούτου επιλογής.

ΓΕΥΜΑ: 3 φορές την εβδομάδα, 1 μερίδα κρέας (μοσχ. ή χοιρινό) επιλογής, κοτόπουλο ή ψάρι επιλογής σχάρας ή βραστό ή φούρνου ή μαγειρευτό + 1 σαλάτα με λαχανικά επιλογής και ελαιόλαδο + ρύζι ή βραστή πατάτα ή μακαρόνια. 1 φορά την εβδομάδα, 1 μερίδα λαδερό επιλογής (φασολάκια, αρακάς, μπάμιες, αγκινάρες) + τυρί κίτρινο επιλογής + ψωμί ολικής αλέσεως.

2 φορές την εβδομάδα, 1 μερίδα όσπριο επιλογής (φακές, ρεβίθια, φασόλια) + τυρί κίτρινο επιλογής + ψωμί ολικής αλέσεως.

1 φορά την εβδομάδα, 1 μερίδα σύνθετης παρασκευής με ζυμαρικό ή ρύζι και κιμά (π.χ. γιουβαρλάκια, παστίτσιο) + 1 σαλάτα με λαχανικά επιλογής και ελαιόλαδο + τυρί κίτρινο επιλογής + ψωμί ολικής αλέσεως.

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: Γιαούρτι πλήρες με δημητριακά και μέλι ή γλυκό με βάση το γάλα (ρυζόγαλο, κρεμ-καραμελέ, άνθος αραβοσίτου).

ΒΡΑΔΙΝΟ: Σαλάτα επιλογής με ελαιόλαδο και ψάρι επιλογής ή μερίδα κοτόπουλο σχάρας ή 2 αυγά βραστά και ρύζι πιλάφι ή πουρές πατάτας και ψωμί ολικής αλέσεως και φρούτο επιλογής. Στη διάρκεια της ημέρας 1? 2 χούφτες ξηροί καρποί ανάλατοι.

ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΑ: 2 φορές την εβδομάδα σοκολάτα n Καθημερινά 1 ποτήρι κόκκινο κρασί.

Καλό ..στρογγύλεμα!




Για να δημιουργήσετε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και να το αναφέρετε / εμφανίσετε στο δικό σας blog/ιστολόγιο, website, άρθρο ή όπου αλλού θέλετε, μπορείτε να κάνετε copy & paste τον παρακάτω HTML κώδικα:



Θα εμφανίζεται ως εξής: Διαιτολόγιο πάχυνσης



Σχετικές Θεματικές Ενότητες

Θέματα γενικού ενδιαφέροντοςΝέα και ΠερίεργαΤεχνολογία και Επιστήμες




Συντάκτης: spirsol
Αναγνώσεις: 13010
Εκτύπωση Εκτύπωση

Βαθμολογία άρθρου:

Μέση βαθμολογία: 4,5 / 5
Αριθμός Ψήφων: 34

Παρόμοια θέματα

Oculus VR - Νέα εξαγορά από το Facebook για 2 δις δολ. Oculus VR - Νέα εξαγορά από το Facebook για 2 δις δολ. Άλλη μια εξαγορά μαμούθ ανακοίνωσε η Facebook Inc. στο...
 To Blackjack στο κινητό και συστήματα που κερδίζουν To Blackjack στο κινητό και συστήματα που κερδίζουν Ποιοι είναι εκείνοι οι λόγοι που κάνουν ένα παιχνίδι σαν το...
Ο παγκόσμιος ιστός γίνεται 25 ετών! Ο παγκόσμιος ιστός γίνεται 25 ετών! H 12η Μαρτίου του 1989 θεωρείται πως είναι η ημέρα γέννησης...
Περισσότερα για Tεχνολογία

Δημοφιλέστερα

Πιο κοντά στους Νεάντερταλ οι μανιώδεις καπνιστές Πιο κοντά στους Νεάντερταλ οι μανιώδεις καπνιστές Πολύ περισσότερο από όσο θα πίστευε κανείς βαραίνει τον...
Αυτές είναι οι χώρες με τις ταχύτερες συνδέσεις στο ίντερνετ Αυτές είναι οι χώρες με τις ταχύτερες συνδέσεις στο ίντερνετ Τέσσερα ασιατικά κράτη είναι τα πρώτα στον κόσμο σε...
Εκτυπωτής με νερό αντί για μελάνι Εκτυπωτής με νερό αντί για μελάνι Την κατασκευή ενός εκτυπωτή που μπορεί και τυπώνει μόνο με...
..Τα πιο δημοφιλή

Δημοσιεύτηκαν πρόσφατα

Εσβησε στα 85 ο παππούς - λογότυπο των Mikel καφέ Εσβησε στα 85 ο παππούς - λογότυπο των Mikel καφέ Σε ηλικία 85 ετών έφυγε από τη ζωή, το μεσημέρι της...
Η ψηφιακή βιβλιοθήκη της Φίνος Φίλμς στο διαδίκτυο Η ψηφιακή βιβλιοθήκη της Φίνος Φίλμς στο διαδίκτυο Διαθέσιμη στο διαδίκτυο είναι πλέον η νέα ψηφιακή...
Ο πιο φτωχός πρωθυπουργός (δεν είναι Ευρωπαίος).. Ο πιο φτωχός πρωθυπουργός (δεν είναι Ευρωπαίος).. Η αλήθεια είναι πως στην Ευρώπη και ιδιαίτερα στην Ελλάδα,...
Περισσότερα στα Αρθρα μας

Πολυ-ψηφισμένα

Πιο κοντά στους Νεάντερταλ οι μανιώδεις καπνιστές Πιο κοντά στους Νεάντερταλ οι μανιώδεις καπνιστές Πολύ περισσότερο από όσο θα πίστευε κανείς βαραίνει τον...
Ο παγκόσμιος ιστός γίνεται 25 ετών! Ο παγκόσμιος ιστός γίνεται 25 ετών! H 12η Μαρτίου του 1989 θεωρείται πως είναι η ημέρα γέννησης...
Αυτές είναι οι χώρες με τις ταχύτερες συνδέσεις στο ίντερνετ Αυτές είναι οι χώρες με τις ταχύτερες συνδέσεις στο ίντερνετ Τέσσερα ασιατικά κράτη είναι τα πρώτα στον κόσμο σε...
Αλλες κατηγορίες και νέα

Υψηλότερη αξιολόγηση

Ο παγκόσμιος ιστός γίνεται 25 ετών! Ο παγκόσμιος ιστός γίνεται 25 ετών! H 12η Μαρτίου του 1989 θεωρείται πως είναι η ημέρα γέννησης...
Πιο κοντά στους Νεάντερταλ οι μανιώδεις καπνιστές Πιο κοντά στους Νεάντερταλ οι μανιώδεις καπνιστές Πολύ περισσότερο από όσο θα πίστευε κανείς βαραίνει τον...
Εκτυπωτής με νερό αντί για μελάνι Εκτυπωτής με νερό αντί για μελάνι Την κατασκευή ενός εκτυπωτή που μπορεί και τυπώνει μόνο με...
Κι άλλες ειδήσεις