Πρόγνωση για:
Σήμερα 11° .. 16°C
Sunny - από 11°C μέχρι 16°C
Αύριο 9° .. 17°C
Sunny - από 9°C μέχρι 17°C
Αθήνα: 5°C
Ανατολή: 07:35
Δύση:17:06

Διαιτολόγιο πάχυνσης

Tεχνολογία : Τεχνολογία και Επιστήμες

Αν τηρήσατε με ευλαβική συνέπεια την νηστεία της Σαρακοστής σίγουρα θα έχετε ρέψει.. Από το να πέσετε με τα μούτρα στα τσουρέκια, στα σοκολατένια αυγά και τα κουλούρια που περρίσεψαν από το Πάσχα για να πάρετε κανα κιλό (γιατί για κάποιο περίεργο λόγο, όλες οι δίαιτες είναι για να αδυνατίσουμε και όχι για εμας τους πετσί και κόκαλο) υπάρχει κάτι καλύτερο και επιστημονικό. Ο spirsol μας μεταφέρει μια δίαιτα που αλίευσε για να παχύνουμε! Δίαιτα πάχυνσης λοιπόν, για εμάς που έχουμε μείνει οι μισοί και θέλουμε να παχύνουμε σωστά!


Διαιτολόγιο πάχυνσης:

ΠΡΩΙΝΟ: Γάλα πλήρες και ψωμί ολικής αλέσεως με μαργαρίνη τύπου soft και μέλι ή σπιτική μαρμελάδα.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Τοστ ζαμπόν-τυρί και χυμός φρούτου επιλογής.

ΓΕΥΜΑ: 3 φορές την εβδομάδα, 1 μερίδα κρέας (μοσχ. ή χοιρινό) επιλογής, κοτόπουλο ή ψάρι επιλογής σχάρας ή βραστό ή φούρνου ή μαγειρευτό + 1 σαλάτα με λαχανικά επιλογής και ελαιόλαδο + ρύζι ή βραστή πατάτα ή μακαρόνια. 1 φορά την εβδομάδα, 1 μερίδα λαδερό επιλογής (φασολάκια, αρακάς, μπάμιες, αγκινάρες) + τυρί κίτρινο επιλογής + ψωμί ολικής αλέσεως.

2 φορές την εβδομάδα, 1 μερίδα όσπριο επιλογής (φακές, ρεβίθια, φασόλια) + τυρί κίτρινο επιλογής + ψωμί ολικής αλέσεως.

1 φορά την εβδομάδα, 1 μερίδα σύνθετης παρασκευής με ζυμαρικό ή ρύζι και κιμά (π.χ. γιουβαρλάκια, παστίτσιο) + 1 σαλάτα με λαχανικά επιλογής και ελαιόλαδο + τυρί κίτρινο επιλογής + ψωμί ολικής αλέσεως.

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: Γιαούρτι πλήρες με δημητριακά και μέλι ή γλυκό με βάση το γάλα (ρυζόγαλο, κρεμ-καραμελέ, άνθος αραβοσίτου).

ΒΡΑΔΙΝΟ: Σαλάτα επιλογής με ελαιόλαδο και ψάρι επιλογής ή μερίδα κοτόπουλο σχάρας ή 2 αυγά βραστά και ρύζι πιλάφι ή πουρές πατάτας και ψωμί ολικής αλέσεως και φρούτο επιλογής. Στη διάρκεια της ημέρας 1? 2 χούφτες ξηροί καρποί ανάλατοι.

ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΑ: 2 φορές την εβδομάδα σοκολάτα n Καθημερινά 1 ποτήρι κόκκινο κρασί.

Καλό ..στρογγύλεμα!




Για να δημιουργήσετε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και να το αναφέρετε / εμφανίσετε στο δικό σας blog/ιστολόγιο, website, άρθρο ή όπου αλλού θέλετε, μπορείτε να κάνετε copy & paste τον παρακάτω HTML κώδικα:



Θα εμφανίζεται ως εξής: Διαιτολόγιο πάχυνσης



Σχετικές Θεματικές Ενότητες

Θέματα γενικού ενδιαφέροντοςΝέα και ΠερίεργαΤεχνολογία και Επιστήμες




Συντάκτης: spirsol
Αναγνώσεις: 14420
Εκτύπωση Εκτύπωση

Βαθμολογία άρθρου:

Μέση βαθμολογία: 4,51 / 5
Αριθμός Ψήφων: 35

Παρόμοια θέματα

Εκλεισε (πάλι) το PirateBay - έφοδος της Σουηδικής αστυνομίας Εκλεισε (πάλι) το PirateBay - έφοδος της Σουηδικής αστυνομίας Ισως το πιο γνωστό από τα websites παροχής magnet links για...
Τελικά δεν υπάρχει σημείο G; Τελικά δεν υπάρχει σημείο G; Δεν υπάρχει κολπικός οργασμός (και σημείο G μέσα στον...
20 χρόνια μετά το πρώτο έξυπνο κινητό! 20 χρόνια μετά το πρώτο έξυπνο κινητό! Το πρώτο «έξυπνο» κινητό τηλέφωνο γιόρτασε τα...
Περισσότερα για Tεχνολογία

Δημοφιλέστερα

Τελικά δεν υπάρχει σημείο G; Τελικά δεν υπάρχει σημείο G; Δεν υπάρχει κολπικός οργασμός (και σημείο G μέσα στον...
Εκλεισε (πάλι) το PirateBay - έφοδος της Σουηδικής αστυνομίας Εκλεισε (πάλι) το PirateBay - έφοδος της Σουηδικής αστυνομίας Ισως το πιο γνωστό από τα websites παροχής magnet links για...
..Τα πιο δημοφιλή

Δημοσιεύτηκαν πρόσφατα

Κατά έξι χρόνια αυξήθηκε το προσδόκιμο ζωής Κατά έξι χρόνια αυξήθηκε το προσδόκιμο ζωής Τουλάχιστον κατά μία εξαετία έχει αυξηθεί το προσδόκιμο...
Μαριάννα Ντούβλη για το Οσκαρ των πορνό Μαριάννα Ντούβλη για το Οσκαρ των πορνό Μπορεί στην Ελλάδα να έχουμε χάσει τα ίχνη της, όμως στο...
The Interview: η σκηνή της δολοφονίας του Κιμ Γιονγκ Ουν The Interview: η σκηνή της δολοφονίας του Κιμ Γιονγκ Ουν Διέρρευσε στο διαδίκτυο η σκηνή που ο Κιμ Γιονγκ Ουν πέφτει...
Περισσότερα στα Αρθρα μας

Πολυ-ψηφισμένα

Τελικά δεν υπάρχει σημείο G; Τελικά δεν υπάρχει σημείο G; Δεν υπάρχει κολπικός οργασμός (και σημείο G μέσα στον...
Εκλεισε (πάλι) το PirateBay - έφοδος της Σουηδικής αστυνομίας Εκλεισε (πάλι) το PirateBay - έφοδος της Σουηδικής αστυνομίας Ισως το πιο γνωστό από τα websites παροχής magnet links για...
Αλλες κατηγορίες και νέα

Υψηλότερη αξιολόγηση

Τελικά δεν υπάρχει σημείο G; Τελικά δεν υπάρχει σημείο G; Δεν υπάρχει κολπικός οργασμός (και σημείο G μέσα στον...
Κι άλλες ειδήσεις