Επικίνυνος για την υγεία ο πολύς ύπνος!

Tεχνολογία : Τεχνολογία και Επιστήμες

Επικίνυνος για την υγεία ο πολύς ύπνος! - Tεχνολογία
Τους ίδιους κινδύνους με τον ελλιπή ύπνο φαίνεται πως κρύβει ο πολύς ύπνος, υπογραμμίζουν αμερικανοί επιστήμονες. Όπως έδειξε νέα μελέτη της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου (AASM), ο ύπνος ο οποίος ξεπερνά τις 10 ώρες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Εξετάζοντας τις περιπτώσεις περίπου 50.000 ατόμων ηλικίας άνω των 45 ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι δεν κοιμούνταν επαρκώς (κοιμούνταν κάθε νύχτα κάτω από 7 ώρες) ή τους… πλάκωνε το πάπλωμα (κοιμούνταν πάνω από 10 ώρες) αντιμετώπιζαν αυξημένο κίνδυνο σοβαρών ψυχικών και σωματικών προβλημάτων, όπως στεφανιαίας νόσου, διαβήτη, παχυσαρκίας και αυξημένου στρες.

Συγκεκριμένα, οι… υπναράδες φάνηκε να έχουν περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη, σε σχέση με τους υπόλοιπους. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η επαρκής νυχτερινή ξεκούραση περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας, ενώ παράλληλα βοηθά στην καταπολέμηση υπαρχόντων προβλημάτων ειδικά σε άτομα ηλικίας άνω των 45 ετών.

«Ένας υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος ζωής δεν περιορίζεται μόνο στη διατροφή και στη σωματική άσκηση – η διάρκεια αλλά και η ποιότητα του ύπνου είναι εξίσου σημαντικά με το τι τρώμε ή με το αν ασκούμαστε» σχολιάζει από την πλευρά του ο ειδικός σε θέματα ύπνου δρ Σαφγουάν Μπαντρ, ο οποίος συμμετείχε στη μελέτη.

«Ο στόχος που θα πρέπει να έχουν οι ενήλικοι προκειμένου να μπορέσουν να απολαμβάνουν τα ευεργετικά οφέλη του ύπνου, είναι μια ξεκούραση 7-9 ωρών, ιδιαίτερα στην περίπτωση ατόμων που ταλαιπωρούνται από χρόνιες νόσους. Μάλιστα πολλά προβλήματα ύπνου – συμπεριλαμβανομένων της υπνικής άπνοιας και της αϋπνίας – πολλές φορές οφείλονται σε χρόνιες παθήσεις, οι οποίες δεν αφήνουν τον ασθενή να ξεκουραστεί όπως θα έπρεπε. Αν λοιπόν κάποιος ξυπνά εξουθενωμένος, τότε καλά θα κάνει να αποταθεί σε έναν ειδικό» προσθέτει ο ίδιος.

Τα ενδιαφέροντα ευρήματα δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο «Sleep».


Πηγή: To ΒΗΜΑ


Διαβάστε ακόμα:
Έχασε 15 χρόνια στον ύπνο της..



Για να δημιουργήσετε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και να το αναφέρετε / εμφανίσετε στο δικό σας blog/ιστολόγιο, website, άρθρο ή όπου αλλού θέλετε, μπορείτε να κάνετε copy & paste τον παρακάτω HTML κώδικα:



Θα εμφανίζεται ως εξής: Επικίνυνος για την υγεία ο πολύς ύπνος!



Σχετικές Θεματικές Ενότητες

Θέματα γενικού ενδιαφέροντοςΝέα και ΠερίεργαΤεχνολογία και Επιστήμες




Συντάκτης: LavantiS
Αναγνώσεις: 1053
Εκτύπωση Εκτύπωση

Βαθμολογία άρθρου:

Μέση βαθμολογία: 5 / 5
Αριθμός Ψήφων: 1

Παρόμοια θέματα

Καινοτόμες Ψηφιακές Υπηρεσίες αναζητά το Αεροδρόμιο της Αθήνας Καινοτόμες Ψηφιακές Υπηρεσίες αναζητά το Αεροδρόμιο της Αθήνας The Digital Gate: Ένας διαγωνισμός-πρόσκληση για καινοτόμες...
1 δις ευρώ το χρόνο ο τζίρος από τα προσωπικά μας δεδομένα 1 δις ευρώ το χρόνο ο τζίρος από τα προσωπικά μας δεδομένα Το ένα δισεκατομύριο ευρώ φτάνει και ίσως ξεπερνάει κάθε...
Ανοια προκαλεί στους αστροναύτες η κοσμική ακτινοβολία Ανοια προκαλεί στους αστροναύτες η κοσμική ακτινοβολία Οι αστροναύτες που θα πάνε στον Άρη ή που θα κάνουν άλλα...
Περισσότερα για Tεχνολογία

Δημοφιλέστερα

Δεν βρέθηκαν προσφατες δημοσιεύσεις
..Τα πιο δημοφιλή

Δημοσιεύτηκαν πρόσφατα

Η Βίκυ Καγιά απέλυσε την μητέρα της! Η Βίκυ Καγιά απέλυσε την μητέρα της! Είναι γνωστό πως για αρκετά χρόνια, από το ξεκίνημα της...
Αποστολή: Άνθρωπος και Περιβάλλον Αποστολή: Άνθρωπος και Περιβάλλον Ο Μακαριώτατος Αρχιεπίσκοπος Αθηνών και Πάσης Ελλάδος κ....
Πέθανε κι ο Prince στα 57 του χρόνια! Πέθανε κι ο Prince στα 57 του χρόνια! Νεκρός βρέθηκε στην έπαυλή του ο 57χρονος Αμερικανός...
Περισσότερα στα Αρθρα μας

Πολυ-ψηφισμένα

Δεν βρέθηκαν προσφατες δημοσιεύσεις
Αλλες κατηγορίες και νέα

Υψηλότερη αξιολόγηση

Δεν βρέθηκαν προσφατες δημοσιεύσεις
Κι άλλες ειδήσεις