Γιορτάζουν ο Ιάκωβος και η Ιακωβίνα

3 βήµατα για να προλάβετε τις ρυτίδες

Γενικά : Θέματα γενικού ενδιαφέροντος

3 βήµατα για να προλάβετε τις ρυτίδες - Γενικά
Προλάβετε τις ρυτίδες εύκολα και απλά Οι ρυτίδες δεν εµφανίζονται απλά ένα ωραίο πρωινό στο πρόσωπό σας. Η διαδικασία της γήρανσης είναι µακροχρόνια και ξεκινά στις κατώτερες στοιβάδες της επιδερµίδας. Στόχος σας είναι να δράσετε προληπτικά. H πρόληψη είναι η καλύτερη αντιµετώπιση όσον αφορά στη γήρανση. Ξεκινώντας από την ηλικία των 25 µε απλά βήµατα, θα απαλλαγείτε από πολύ κόπο στο µέλλον.

Βήμα 1
Ενυδάτωση

Ξεκινήστε µε µια ενυδατική κρέµα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που είναι ό,τι καλύτερο όσον αφορά στην πρόληψη των ρυτίδων, αφού εµποδίζουν την καταστροφική οξειδωτική δράση των ελεύθερων ριζών. Υπό φυσιολογικές συνθήκες ο οργανισµός µας προστατεύεται ενάντια στην υπερπαραγωγή των ελεύθερων ριζών από το ενδογενές αντιοξειδωτικό δίκτυο που διαθέτει. Παρότι όµως αυτό το αµυντικό σύστηµα είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακό και αποτελεσµατικό, συχνά δεν επαρκεί, γι’ αυτό και κρίνεται αναγκαία η πρόσληψη αντιοξειδωτικών και εξωγενώς µέσω µιας κρέµας.

Βήµα 2
Αντηλιακή προστασία
Ο ήλιος είναι µια από τις βασικότερες αιτίες γήρανσης. Οι γραµµές είναι βαθιές και οι διχρωµίες στην επιφάνεια της επιδερµίδας προδίδουν το µέγεθος του προβλήµατος.
Ο καλύτερος τρόπος για να την αποφύγετε είναι η χρήση αντηλιακού καθόλη τη διάρκεια της χρονιάς. Ειδικά το χειµώνα, για να µην επιβαρύνετε το δέρµα σας και µε ενυδατική, και µε αντηλιακό, µπορείτε να προτιµήσετε µια κρέµα ηµέρας µε αντηλιακό δείκτη προστασίας η οποία συνδυάζει όσα χρειάζεται η επιδερµίδα για να αναστείλει τη διαδικασία γήρανσης.

Βήµα 3
Σωστή διατροφή
Η υγεία του δέρµατος ξεκινά εκ των έσω, γι’ αυτό δώστε βάση στη διατροφή. Εµπλουτίστε το καθηµερινό σας διαιτολόγιο µε τροφές πλούσιες σε µονοακόρεστα λιπαρά όπως το αβοκάντο, το οποίο επιπλέον είναι πλούσιο και σε βιταµίνη E, που προλαµβάνει τη διαδικασία της γήρανσης. Επίσης «επενδύστε» στα φλαβονοειδή (µούρα, βατόµουρα, φραγκοστάφυλα, σταφύλια) τα οποία περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και συµβάλλουν στη διατήρηση της υγείας της επιδερµίδας. Το νερό όµως είναι ο καλύτερός µας σύµµαχος, αφού µας ενυδατώνει και παράλληλα αποµακρύνει τις τοξίνες από το σώµα µας. Επωφεληθείτε πίνοντας τουλάχιστον 1 ½ λίτρο την ηµέρα.


Της Μαρίας ∆εληγιαννάκη

από το myworld.gr





Για να δημιουργήσετε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο και να το αναφέρετε / εμφανίσετε στο δικό σας blog/ιστολόγιο, website, άρθρο ή όπου αλλού θέλετε, μπορείτε να κάνετε copy & paste τον παρακάτω HTML κώδικα:



Θα εμφανίζεται ως εξής: 3 βήµατα για να προλάβετε τις ρυτίδες



Σχετικές Θεματικές Ενότητες

Θέματα γενικού ενδιαφέροντοςΝέα και ΠερίεργαΣκέψεις, Θέσεις και ΓνώμεςΤεχνολογία και Επιστήμες




Συντάκτης: veronica
Αναγνώσεις: 1196
Εκτύπωση Εκτύπωση

Βαθμολογία άρθρου:

Μέση βαθμολογία: 4 / 5
Αριθμός Ψήφων: 1

Παρόμοια θέματα

Αποστολή: Άνθρωπος και Περιβάλλον Αποστολή: Άνθρωπος και Περιβάλλον Ο Μακαριώτατος Αρχιεπίσκοπος Αθηνών και Πάσης Ελλάδος κ....
Συναγερμός για εκρηκτικά σε πτήση στο Διεθνή Αερολιμένα Αθηνών Συναγερμός για εκρηκτικά σε πτήση στο Διεθνή Αερολιμένα Αθηνών Συναγερμός σήμανε το πρωί στο διεθνή αερολιμένα της Αθήνας...
Μεγάλες Γιορτές Ανταποδοτικής Ανακύκλωσης για τους μαθητές Μεγάλες Γιορτές Ανταποδοτικής Ανακύκλωσης για τους μαθητές Η "Ανταποδοτική Ανακύκλωση" και η...
Περισσότερα για Γενικά

Δημοφιλέστερα

Δεν βρέθηκαν προσφατες δημοσιεύσεις
..Τα πιο δημοφιλή

Δημοσιεύτηκαν πρόσφατα

Η Βίκυ Καγιά απέλυσε την μητέρα της! Η Βίκυ Καγιά απέλυσε την μητέρα της! Είναι γνωστό πως για αρκετά χρόνια, από το ξεκίνημα της...
Αποστολή: Άνθρωπος και Περιβάλλον Αποστολή: Άνθρωπος και Περιβάλλον Ο Μακαριώτατος Αρχιεπίσκοπος Αθηνών και Πάσης Ελλάδος κ....
Πέθανε κι ο Prince στα 57 του χρόνια! Πέθανε κι ο Prince στα 57 του χρόνια! Νεκρός βρέθηκε στην έπαυλή του ο 57χρονος Αμερικανός...
Περισσότερα στα Αρθρα μας

Πολυ-ψηφισμένα

Δεν βρέθηκαν προσφατες δημοσιεύσεις
Αλλες κατηγορίες και νέα

Υψηλότερη αξιολόγηση

Δεν βρέθηκαν προσφατες δημοσιεύσεις
Κι άλλες ειδήσεις