Υποστήριξη & Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων
Η ατομική ψυχοθεραπεία/ υποστήριξη βασίζεται στη σχέση που αναπτύσσεται μεταξύ του θεραπευτή και του πελάτη και στοχεύει στην μείωση ή και εξαφάνιση συμπτωμάτων, στη βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων, στην αναζήτηση του προσωπικού νοήματος και την αυτογνωσία. Είναι μια διεργασία που χρειάζεται χρόνο και ανάληψη της προσωπικής ευθύνης εκ μέρους του πελάτη, χωρίς την οποία δεν είναι εφικτή η αλλαγή. Ο τρόπος, που δουλεύω, βασίζεται κατά κόρον στη σύναψη μιας ασφαλούς σχέσης. Οι ατομικές συνεδρίες πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση και διαρκούν μια ώρα. Θέματα που επεξεργάζονται συχνά οι άνθρωποι στη διάρκεια της θεραπείας τους είναι :
- Κατάθλιψη-άγχος-κρίσεις πανικού-φοβίες
- Εξάλειψη ψυχοσωματικών συμπτωμάτων
- Παλαιότερα τραύματα
- Δυσκολία στην βίωση και την έκφραση συναισθημάτων
- Έλλειψη στόχων και νοήματος
- Δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις
- Προβλήματα στην οικογένεια
- Έλλειψη γενικότερης διάθεσης
- Διατροφικές διαταραχές
- Ταυτότητα φύλου και σεξουαλικότητα
- Απώλεια και πένθος
- Δυσκολίες σε σχέση με χρόνιες ασθένειες πχ. καρκίνος, μεσογειακή αναιμία, διαβήτης, αναπηρία κτλ
- Δυσκολίες στην απόδοση και την εργασία
(βλέπε ο δρόμος της ψυχοθεραπείας)
Συμβουλευτική & Ομάδες Ζευγαριών
Η συμβουλευτική ζευγαριών είναι μια πρόκληση για τον θεραπευτή εξαιτίας των δυναμικών που αναπτύσσονται και της ισορροπίας που ο ίδιος καλείται να κρατήσει. Βασιζόμενη στο μοντέλο των Jelloushek στο οποίο έχω εκπαιδευτεί, βοηθάω τα ζευγάρια σαν να είμαι ο βοηθός σκηνοθέτης για το πώς να παίξουν καλύτερα την ταινία της ζωής τους. Κάθε συνεδρία κρατά 1,5 ώρα και ορίζεται συνήθως ανά δυο εβδομάδες.
Τα ζευγάρια μπορούν να δουλέψουν και ομαδικά σε ομάδες (από 3 έως 5 ζευγάρια) που άπτονται των βασικών θεμάτων που αντιμετωπίζουν. Η ομάδα είναι συγκεκριμένης διάρκειας και θεματολογίας και στοχεύει στο να δουν καθαρά πώς λειτουργούν στη σχέση, ποια είναι τα δυνατά και ποια τα αδύναμά τους στοιχεία και πώς θέλουν να πορευτούν στη συνέχεια της κοινής τους πορείας. Θέματα τα οποία συχνά φέρνουν τα ζευγάρια στη θεραπεία είναι:
- Μείωση του ενδιαφέροντος του ενός για τον άλλον
- Διαζύγιο
- Σεξουαλικά προβλήματα
- Έντονες συγκρούσεις, θυμός
- Δυσκολίες στην επικοινωνία
- Παρέμβαση των πατρικών οικογενειών
- Απιστία- εξωσυζυγικές σχέσεις
- Επιθετικότητα και βία
- Εξουσία
Ομάδες Προσωπικής Ανάπτυξης & Υποστήριξης
Οι ομάδες προσωπικής ανάπτυξης στοχεύουν στην αυτογνωσία, δηλαδή στο να φωτιστούν εκείνες οι πτυχές του εαυτού που βρίσκονται στο σκοτάδι ή στο ημίφως . Μέσω βιωματικών ασκήσεων και του διαλόγου τα μέλη αυξάνουν τη συνειδητοποίηση, δίνουν έμφαση στα δυνατά τους κομμάτια, διευρύνουν το κάδρο μέσα από το οποίο αντικρύζουν τη ζωή. Οι ομάδες προσωπικής ανάπτυξης είναι συγκεκριμένης θεματολογίας και περιορισμένης διάρκειας(κάποιων μηνών), πραγματοποιούνται μια φορά τη βδομάδα και η κάθε συνάντηση διαρκεί 1,5 ώρα. Κάποια δόκιμα θέματα για τέτοιου τύπου ομάδες είναι :
- Διαχείριση άγχους, θυμού, χρόνου
- Συναισθήματα
- Επικοινωνία
- Σχέση με τους άλλους
- Σχέση γονιού-παιδιού
- Όρια
- Απώλεια-πένθος
- Το ταξίδι του ήρωα
- Η σχέση με το σώμα μου
- Αυτοεκτίμηση
Οι ομάδες στήριξης στοχεύουν στο να υποστηρίξουν τα μέλη τους στις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους ή σε κρίσιμες φάσεις της ζωής τους. Το κάθε μέλος φέρνει στην ομάδα τα αιτήματά του και προσδοκεί σε βοήθεια από όλη την ομάδα. Οι ομάδες στήριξης είναι ανοιχτής διάρκειας, πραγματοποιούνται μια φορά τη βδομάδα και η κάθε συνάντηση διαρκεί 1,5 ώρα. Δεν έχουν συγκεκριμένη θεματολογία, καθώς δουλεύονται τα αιτήματα των μελών με στόχο όχι μόνο τη συνειδητοποίηση, αλλά και την αλλαγή. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ομάδες με ομοιογένεια χαρακτηριστικών, πχ ομάδες ατόμων με χρόνιες ασθένειες, ομάδες ατόμων με διατροφικές διαταραχές κτλ.
Οι ομάδες έχουν εξαιρετική θεραπευτική δύναμη, καθώς όχημά τους είναι η δυναμική της ομάδας και η αλληλο-υποστήριξη. Το κάθε μέλος έχει απέναντι του αρκετούς «καθρέφτες» της συμπεριφοράς του, αλλά και πολλαπλές πηγές στήριξης. «Μια από τις πιο σημαντικές αρχές των ομάδων είναι πως κάθε ομάδα είναι ένας κόσμος σε μικρογραφία - όποιο περιβάλλον δημιουργούμε μέσα στην ομάδα αντανακλά τον τρόπου που έχουμε επιλέξει να ζούμε. Ο καθένας μας δημιουργεί μέσα στην ομάδα το ίδιο είδος κοινωνικού περίγυρου που έχουμε στην πραγματική ζωή μας», IrvinYalom
Θεωρητικά σεμινάρια σε θέματα ψυχικής υγείας
Διαλέξεις ή θεωρητικές εκπαιδεύσεις λίγων ωρών σχετικά με συγκεκριμένο θέμα επιλογής στο χώρο του γραφείου ή κατόπιν αιτήματος σε πλαίσια εκτός γραφείου. Πχ σχολείο, εταιρεία, σύλλογος ή οποιοσδήποτε φορέας που αφορά τον Άνθρωπο. Σκοπός των θεωρητικών σεμιναρίων είναι η επαφή με θέματα που αφορούν την ψυχική υγεία, η ευαισθητοποίηση και η πρόληψη. Μερικά ενδεικτικά θέματα είναι τα παρακάτω:
- Κρίση και ψυχική κρίση
- Το στίγμα της ψυχικής ασθένειας
- Νέες μορφές οικογένειας
- Συντροφικές σχέσεις
- Άγχος: η μάστιγα της εποχής
- Σχέση γονέα-παιδιού
- Απώλεια και πένθος
- Αυτονομία και προσωπική εξέλιξη
Βιωματικά σεμινάρια
Βραχεία σεμινάρια μιας ή δυο ημερών με συγκεκριμένη θεματολογία που στόχο έχουν να δουλέψουμε πάνω σε ένα συγκεκριμένο θέμα μέσα από βιωματικές ασκήσεις στο εδώ και τώρα. καλούμαστε να διερευνήσουμε και να δούμε πιο καθαρά τη σχέση μας με το παρόν θέμα. Από κεί και πέρα ο καθένας επιλέγει πώς θα συνεχίσει με το υλικό που αναδύθηκε. Για παράδειγμα μπορεί να μπει σε κάποια ομάδα ή να επιλέξει ατομική θεραπεία. Θέματα που συχνά δουλεύουμε σε τέτοια σεμινάρια είναι:
- Πένθος-απώλεια
- Επικοινωνία με τους άλλους
- Όρια
- Αυτοεκτίμηση
- Πώς σχετίζομαι
- Εικόνα εαυτού και σώματος